Vol.13【よもぎ】4月のゆるっと食養生

女性の悩みによもぎ

草餅やよもぎ団子など食べ物としてはもちろん、道端に生えている姿を目にするなど、日本人にはとても馴染み深い野草のよもぎ。その独特な苦味と爽やかな香りは、どこか心落ち着く清々しさがあります。 普段から和菓子などで何気なく口にしている人も多いかもしれませんが、古来より日本でも薬草として使われるなど、よもぎには体に嬉しい働きがたくさん。 漢方では葉や茎を乾燥させたものを「艾葉(がいよう)」といい、冷えを取り除き、女性特有の症状を改善する生薬とされています。よもぎは経絡(中医学でいう体の中の気血の通り道)を温めることで、血行を促進したり出血を止めたり気血の巡りを良くしてくれる働きがあるので、冷え性や生理不順、月経痛、月経過多など婦人科系の症状に適しているのです。

貧血予防やお腹の不調にも
栄養面から見ても、鉄分やカルシウム、βカロテン、ビタミンB2、ビタミンK、カリウム、クロロフィル(葉緑素)などを含み、とても優秀なよもぎ。βカロテンは抗酸化作用や免疫力の向上、ビタミンKは止血や骨の形成を促進、クロロフィルは貧血予防や整腸作用がある栄養素です。味わいや香りの良さだけでなく、古くからよもぎが薬草として傷の手当てやお腹の手当てに使われていたというのも頷けますね。

味わう楽しみに加え
体を整えてリラックス
特に春は、よもぎの柔らかい若芽が出てくるので、草餅はもちろん天ぷらなどでも味わえると最高ですね。食すことも楽しいですが、ファンタスマーケット2階のサロン「Fantas Being」では、国産オーガニックのよもぎをブレンドしたハーブの蒸気を浴びる「ハーブテントサウナ」が利用できます。よもぎをはじめとしたハーブの蒸気を浴び、心地よく発汗しながら老廃物を排出し心身ともにリラックス&リフレッシュ。特に冷えや月経の悩みなどを持つ方、代謝が気になる方、美肌を目指す方、ストレスが気になる方におすすめなので、ぜひ試してみてくださいね。

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